Ansiedad por la comida durante el confinamiento

En estos días tan extraños muchas personas recurren a la comida como un recurso para obtener una recompensa rápida e intentar así aliviar el malestar provocado por la situación de confinamiento. Algunas personas por puro aburrimiento y otras muchas por un aumento de los niveles de ansiedad. Vivimos una situación que genera incertidumbre (no saber cómo va a transcurrir) y podemos sentir una falta de control porque cambia nuestra rutina y vienen muchas preguntas a la mente que no tienen una respuesta totalmente clara y segura».

Alicia Mateos del Ultima Hora Mallorca me ha pedido que hable sobre pautas para aliviar la ansiedad por la comida, las podreís ver en el siguiente artículo.

https://www.ultimahora.es/noticias/local/2020/04/15/1157305/estado-alamar-asi-puedes-evitar-ansiedad-por-comida.html

Aquí os dejo un enlace al audio de mindful-eating para practicar la atención plena a la comida y la conciencia a la experiencia presente. ¡Mucho ánimo durante el confinamiento!

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