Relación con la mente
Un ciclo online de 4 semanas para observar la relación con los pensamientos y la autoexigencia desde una práctica de mindfulness, regulación corporal y autocompasión.
Un espacio para:
- observar la mente con más claridad,
- reconocer patrones de exigencia,
- y cultivar una relación más amable con la experiencia.
No buscamos dejar la mente en blanco ni hacerlo perfecto.
Buscamos crear pequeñas experiencias de presencia, regulación y espacio mental que puedan trasladarse a la vida cotidiana.
¿Qué haremos?
Cada sesión incluirá:
- movimientos sencillos acompañados de respiración para una regulación suave,
- prácticas de atención plena (especialmente observación a los pensamientos),
- amabilidad y autocompasión.
Se compartirá un audio breve de práctica entre sesiones y un pequeño material de acompañamiento con algunos aspectos clave trabajados durante las sesiones.
Fecha
Si deseas que te avise de la próxima fecha, inscríbete en este formulario.
Formato
- Online en directo
- 4 semanas
- 1 sesión a la semana
- 75 minutos
- Las sesiones serán únicamente en directo para favorecer la presencia y privacidad (no quedarán grabadas).
Para quién es
- Personas interesadas en practicar la atención plena hacia la mente y los pensamientos.
- Especialmente para personas con tendencia a sobrepensar, exigirse mucho o vivir con sensación de cansancio mental constante.
Es importante tener en cuenta
- Es necesaria cierta experiencia previa en espacios de meditación/mindfulness o espacios de silencio, aunque no hace falta experiencia avanzada.
- Las sesiones no sustituyen un proceso terapéutico individual.
- Si estás atravesando un momento de sufrimiento psicológico importante, se recomienda valorarlo con tu profesional de referencia.
- Si tienes dudas sobre si este espacio es adecuado para ti puedes contactarme sin compromiso.
Reserva
Es necesario reservar plaza (grupo reducido).
Precio: 50 € ciclo completo
Early bird: 45 € reservando al menos con 1 semana de antelación al inicio de las sesiones.
Se asignarán las plazas por orden de inscripción.
Inscripción en el 658632216
